食べて痩せる方法

痩せ上手は続けている3つの「痩せ思考」

わたしの友人に、
とても魅力的な人がいます。

彼女は
いつも楽しそうに食べ、笑い、
そしてスレンダーです😊✨

一緒に話していると、
彼女の「思考」そのものが、
痩せることへつながっている
のを感じます。

わたしはこれを痩せ思考と呼んでいます。

ダイエットを成功させたい人、
体型をキープしたい人は、
この「痩せ思考」を知って取り入れてくださいね。

痩せ上手さんが続けている3つの痩せ思考

1)食べる=いいものを与える

食べることは、
カラダにいいものを与えること
だという考え方です。

お肌には、化粧水で
栄養と潤いを与えてあげていますよね。

食べ物もお肌にとっての化粧水と同じ

【食べる=太る】とは思っていないのです。

だから、
食べることが怖くないし、
自然と体が喜ぶものを食べているんですね。

2)夢を企画している

痩せている人は、
いつもがあります。

そしてそのために、
行動」を起こしているのです。

例えばこんな感じです。

  • 富士山に登りたい → スクワットする
  • 20年ぶりにスノボに行きたい → ストレッチする
  • 山登りして紅葉を見たい → 駅まで歩く

やりたいことのため
体を鍛えたり動かしたりしているから
続けられるのです。

これがただ痩せたいためだけだったら、
スクワットやストレッチが
苦行になってしまいます。

「でも、大人だし、夢なんてないよ。。。」
なんて思われたでしょうか?😣💦

痩せている人は、
そもそもそのようには考えません。

痩せている人は、
「どうしたら人生が楽しくなるか
を考えています。

自分の人生を楽しくするために、
意識的に楽しいことを
あえて企画しているのです。

3)7割できたらOK!

彼女は
すごく意識が高くてがんばり屋さん
ですが、
おおざっぱな面も持ち合わせています。

コンビニ弁当で済ませる夕食
だってあるし、
決めた運動をサボることも
よくあるらしい。

若い頃は、自分に厳しくて、
完璧を目指していたそうですが、
今は7割できればOK!
と思考を切り替えたのだそう。

やりたい時だけやればいいと思っているから、意外と続くんだよね。」

と、彼女は豪快に笑って言いました。

この7割でOK!
という柔軟な思考が、
ダイエットを長く続けるには
欠かせないのです。

わたしも3つの「痩せ思考」をやってみた結果

わたしも彼女にならい、
この3つの痩せ思考
意識してみました。

すると、
次のような変化がありました💡

『3つの痩せ思考』を意識して起こった変化😄

・体重に一喜一憂しなくなった
・目標体重をキープできている
・食べることに罪悪感がなくなった
・ただの主婦から天職を得た
・できなくても自分を責めなくなった
・1日が充実するようになった
・家族と出かけることが多くなった
・わたしも家族も明るくなった

自分が変わっただけでなく、
家族も明るく穏やかになったのです😄💕

痩せることだけに一生懸命になりすぎると、
本当の夢や幸せを見失ってしまいます。

幸せとは、
本当に大切なことを大切にできている
と感じた時に実感します。

そのためにも、
3つの「痩せ思考」を忘れずに
ダイエットを続けてくださいね。

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