「本の通りにやってみても痩せません！」

「本」とは、こちら↓

こうおっしゃる方のお話を聞いてみると、ある共通点があります。

そこで、本を読んでも痩せないと思っている方は、次のことをチェックしてみてください。

本の通りに食べても痩せない人のチェック項目

CONTENTS

１）実践して１ヶ月経っている？

一番多いのが、１週間か２週間試して、「痩せない」とおっしゃること。

このダイエットの本質は、血液の質が変わって、「痩せ体質」になっていくこと。すぐに体重を減らすダイエットではありません。

ですから、少なくとも１ヶ月は続けて様子をみてくださいね。

遅い人では、体重が減り始めるまでに３ヶ月以上、かかる人もいます。

ちなみに、それが、どんな人なのか、自分はそれに当てはまるのか、、、これも知っておかないといけません。

そうすれば、このまま続けていけばいいのか、それとも何か見直す必要があるのかの目安の一つになります。

「全部の食材を食べています！」と断言している方でも、お話をよーく聞いてみると、実は魚が好きじゃないとか、乳製品はとりたくないとか、、、率直な気持ちが出てきます。

あれ？ということは、ちゃんと摂れてないんじゃない？？？

こういう本音って、まず間違いなく食事の頻度に現れてきます。

魚が好きじゃない人が、なかなか毎日積極的に食べられないですよね。だからきっと、魚の頻度は少なくなっているでしょう。

食べているつもり、でも、そうやって無意識にアレンジを加えてしまって、バランスが崩れている可能性が高いです。

じゃあ、いやいや食べなくちゃいけないの？っていうと、そういうわけでもありません。

ちゃんと、魚が苦手でも栄養を補う方法はあるのですが、それをするにはまず、魚の頻度が少ないことを自覚しないといけないです。

本当に、ちゃんと全部摂れてる？と自問自答してみてくださいね。

たとえば、痩せるためには野菜！と信じている人が（過去のわたしもですが）、野菜を５００gも６００gも食べてお腹いっぱいになっていました。

野菜はどれだけ食べても太らないと思っていたのです。

そうやってたくさんあるSNS情報の中でも、自分に都合の良いところだけを取り入れて、ダイエットをごちゃまぜにしていると、黄金バランスが崩れてしまいます。

でもこれ、無意識なんですよね。だから、自分ではなかなか気づけないんです。気づくことができれば、改善していけるんですけどね。

そこで、そういった自己流に気づけるようになれるようなセミナーを作りました。2月からリニューアルして、お届けします！

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「目からウロコでした〜」とか、
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というお声をいただいておりますよ♪

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