ダイエット成功のために、痩せたい人が磨くべき能力って何だと思いますか？
私がよく聞く「大愚和尚の一問一答」というyoutubeチャンネルで、
「現代人が磨くべき能力は何ですか？」
という問いに対して、大愚和尚が答えた３つのスキルについてビンゴ！と叫んでいました。
その３つが、まさに、ダイエットを成功させたい人にも必要なスキルだったのです。
大愚和尚が伝えた３つのスキル
動画の中で大愚和尚が伝えていた３つのスキルは、こちらでした。
１）教わる力 ２）伝える力 ３）行動する力
なぜこれが現代人に必要なスキルなのかは、動画を聞いてみてくださいね。耳が痛いけど。
ダイエット成功に必要な３つのスキル
これを元に、私がダイエットに当てはめて解説したいと思います！
１）教わる力
大愚和尚がおっしゃった言葉一語一句に首がもげるほど頷いた私ですが、その中でも、この言葉がダイエットにビンゴでした！
「急いで学ぼうとしない」
今は、効率化とか時短とか、とにかくスピードが優先されがちです。
だけど、このダイエットは、１０日で○kg減とか、１ヶ月で５kg減とか、早く大量に痩せればいいダイエットではありません。
だからこそ、急いで学ぼうとしなくていいんです。というか、急ぎすぎるとリバウンドします。
慌てず、急がず、ダイエットの本質をしっかりつかみ取って欲しい。と、教える立場からはそう思います。
そう言いながら、自分が教わる立場の時は、つい成果を焦りすぎるので、私も気をつけますね！
２）伝える力
大愚和尚は、「言うと伝えるは違う」という趣旨のことをおっしゃっていたんですね。伝わるように言う能力。確かに必要ですよね。
これをダイエットに置き換えると、、、
「脂肪を減らしたいと体に伝えるには、伝わるようなことをしないといけない。」
つまりね、
「栄養は十分に摂れています。だから、安心してその蓄えた脂肪を燃やしていいよ」
っていう食べ方をするということだと思うのです。
逆に、
・ごはんを減らしてお菓子を食べる、
・夜ご飯を抜いて次の日の昼は爆食いする、
のようなダイエット方法は、「痩せたいの？」「太りたいの？」って、体が混乱して、うまく伝わらないんじゃないかな。
「食べて痩せる」というダイエットは、体にとってはとてもシンプルでわかりやすく伝わるから、続々と痩せる成果が出るのでしょうね。
３）行動する力
大愚和尚はおっしゃいました。
「時間の流れを上回るスピードで行動しないと成長しない」
まさに！
４０歳すぎた私たちは、刻々と老化していきます。
「何にもしなければ、現状維持」なんてとんでもない！そうしている間にも、私たちはどんどん機能が衰えていくのです。
だからこそ、今までの太る行動をやめ、代謝を上げる行動を今すぐに増やしていかないと大変なことになります！
続けて大愚和尚はこうもおっしゃっています。
「変わりたいと決めたら、２４時間以内に何か行動しないと、次の日にはもう忘れてしまう。その決意が薄れてしまう。人間とはそういうもの。」
なるほど。行動を起こすのは２４時間以内！痩せたいと思ったら、すぐにできる行動を何か１つ、始めてみるのが大事なのですね。
その行動は、とっても小さな一歩でいいのですって。例えば、私にこの記事の感想を送るとか、どうでしょう？
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送ってくださったLINEには
一通一通、心を込めてお返事いたします。
まとめ
仏の教えとダイエット、、、実は共通するところがいっぱいでした。
だって、ダイエットとは、生活習慣を整えること。
仏教は、上手に生きる方法を伝えるもの。
上手にダイエットしたい人には、必要なスキルですね。
（宗教にお誘いしているわけではありません。笑）
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