こんにちは！モデル体型ダイエット塾インストラクターのはなえりです！
「またリバウンドしたらどうしよう。」
ダイエットを始めて減ってくると嬉しい反面、こんな不安を感じたことはありませんか？
実は私のところには、「痩せることはできる。でも、キープができない。」とお悩みの方が、とっても多くいらっしゃいます。
今回は、この原因を詳しくお伝えします。
リバウンドの原因
なんどもリバウンドしてしまう、その原因とは、「痩せる」ことにしかフォーカスしていないダイエットをしてきたからです。
痩せた後にキープするには、「ひたすらがんばり続ける」方法しかわからないので、がんばり続けられずにリバウンドしてしまいます。
４５歳以降にリバウンドを繰り返すことは、体にすごく負担が大きいので、絶対に避けてほしい。
だからこそ、私は、卒業後も一人でできるようになることをすごく意識してお伝えしています。
リバウンドしない方法を試した結果
先月、３ヶ月の講座を終えた卒業生様の例をお見せしますね。
講座が終わったのは、夏休み前。
３ヶ月で５kgも減っています。
大成功！！！！と、おもいきや、、、そこから夏休みで旅行や帰省など、外食やご馳走を食べる機会が続きました。
そうしたら、、、
わー！増えました！！ ２kgも！！
でもね、お休みが終わった後、お伝えしていた方法を実践してくださったら、
順調に減ってきています。
この間、約２週間。特に断食やファスティング、運動もしていません。
”順調”とは言いましたが、このずっと減らない時期がありますよね。
多くの人が、この時期に挫折してしまうのですよ。
だけど、ここを乗り越える方法をお伝えしているので、卒業後でも自分一人で、減らしていけるんですよね。
「卒業後でも不安があったら連絡くださいね」ってお伝えしているのですが、なんの連絡もなかったので、不安なくできたみたい。さすが、受講中になんども実験していただいた効果が出ています！
一時的なリバウンドを想定した講座内容
このように、イベントが続いて体重が増えてしまうことは、卒業後に絶対にあります。
そんな時に、もう受講中からそのことを想定して練習していたら、すごく心強いと思いませんか？
わたしは、ただ期間中に体重を減らして欲しいわけではありません。
もう、太る？太らない？と怯えることなく、思い切って旅行やイベントを楽しめるようになって欲しい。
これでいいの？間違ってる？と不安なく毎日のお食事を味わって欲しい。
この方法を身につけていれば、将来太る気がしない！と、自信を持って過ごして欲しい。
そう思って、生徒様の進捗に合わせていろいろとご提案しております。
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▶︎ホームページ
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
https://eiyo-balance.com/
