標準体重からさらに３kg痩せて、
モデル体型をキープしているはなえりです。
ダイエットを始めた時から、
私はハーブティをよく飲むようになりました☕✨
その習慣は今も続けており、
−３kgを３年以上キープしているのに
かなり大きく貢献していると思います。
今回は、
私がよく飲んでいるハーブティをご紹介します😉💕
−３kgを３年以上キープしている私が飲んでいるハーブティ
１）ハニーブッシュティ
ハニーブッシュとは、南アフリカ原産の植物です。
ノンカフェイン、ノンシュガー。
なのに、ほんのり蜂蜜入りのように甘い。
自然な甘さなのでしつこくなく、
一日中、何杯でも飲めます。
ルイボスティと同じ種類の植物だそうですが、
味わいはこちらの方がマイルド。
渋みが一切ないのです。
私は1日ティーバッグを浸しっぱなし、、、
ということもよくありますが、
それでも渋みがなくいつまでも美味しく飲めます。
ハニーブッシュには、
女性ホルモンと同じ働きをする
「イソフラボン」や「クーメスタン」という成分が含まれているため、
授乳中のママから更年期の方など、
あらゆる世代の女性にオススメです。
私は更年期症状や骨粗鬆症の予防のためにも飲んでいます。
無印良品でも
ハニーブッシュとレモングラスのブレンドティが発売されていますが、
レモングラスの香りが強いので、あまり甘みを感じませんでした。
ハニーブッシュらしい甘みを堪能したいなら、
１００％のものを一度試してみてほしい！
とってもオススメです♪
２）ルイボスティ
ノンカフェインのお茶として有名なルイボスティ。
これは、ハニーブッシュと同じ低木種で、
南アフリカ原産です。
ルイボスティは、
その抗酸化力に期待が集まって、
世界中で飲まれています。
要は、アンチエイジングに最高なのです。
ルイボスティーを愛飲している原産地の部族は
いつまでも若々しいのに対し、
飲用しない部族たちは
年齢よりも老けて見えることから、
研究が進んだそうですよ。
私がルイボスティを気に入っている理由は、
フレーバーがたくさん販売されていること。
特にお気に入りが、
ポンパドール社から出ているルイボスティーです。
種類がいろいろあって、楽しいのです♪
キャラメルフレーバーは、
オレンジフレーバーは、
爽やかな香りでリラックスできます。
ちょっと甘いものがほしいな〜という時でも、
私がお菓子フリーを続けていられるのは、
３）ローズヒップティ
赤い色が特徴のローズヒップティは、
ビタミンCが豊富なので、
赤い色も女性の心を掴むのでしょうね。
実は私は、ローズヒップが苦手でした。
ちょっと、酸味が強いんですよね。
でもこのハーブティに出会って、
一気に好きになりました。
セレッシャルのサングリアジンガーです。
ローズヒップを中心に、
香りがとにかく爽やか！
そしてほんのりフルーティな甘み。
ローズヒップの酸味がちょうどよく緩和されて、癒されます。
これよりももう少し酸味が強いこちらもオススメ。
メスマーのフルーツミックスです。
やはり、
何かのフルーツとブレンドするのが
飲みやすくなるようですね。
午後の眠気を吹き飛ばしたい時に
オススメの香りと酸味です。
４）そば茶
ハーブティは海外製品だけではありません。
そば茶は、
日本のハーブティと言えるのではないでしょうか🍵
そば茶に含まれるルチンは、
血管を強くする働きがあります。
血流を良くするので、
健康にもダイエットにも効果的。
ノンカフェインです。
何より、香りが落ち着く〜♪
私は、
ちょっと味の濃かった食事の後に、
口直しに飲むことが多いです。
さっぱりして、
食後のデザートがいらなくなります。
スーパーで手軽に買えるのも良いですね。
（そばアレルギーの方はご注意ください）
５）コーン茶
これは夏によく飲みます。
冷やして飲んでももちろん美味しいですが、
冷房で冷えた時に温かくして飲んでも美味しい。
私はカルディで購入しています。
ノンカフェインです。
利尿効果が高いので、
むくみやすい梅雨時期にすごくおすすめ！
まとめ：ハーブティは続けることが大事
ハーブティがダイエットに有効なのは、
毎日コツコツ摂取してこそ。
気まぐれに１杯飲んでも効果はありません。
苦手な味を毎日飲むのは、
ストレスが溜まって逆効果。
おいしい〜と、
毎日楽しんで飲みつづけられるものに
出会えるといいですね😉💕
ただ、
ハーブティだけでは残念ながら痩せられません。
日々のお食事が
「痩せるお食事」になっているからこそ、
ハーブティの効果が生きてきます。
「痩せるお食事」を知りたい方は、
こちらで無料で配信している「痩せる献立」を参考にしてみてくださいね😃🍚
ハーブティの効果を倍増させてくれますよ♪
↓ ↓ ↓
痩せる夕ご飯の献立【１週間分】がもらえる無料メールレッスンのご登録はこちらから
ダイエット情報を毎日更新→アメブロ（https://
