「冷蔵庫の中身は、その家庭の食生活が丸分かり。」
家事代行サービスで働いていた
私の友人がそんなことを言っていました。
言われてみれば、
私が太っていた頃と今の冷蔵庫の中身は
全然違います。
また、
私の姉が１０kgのダイエットに成功しましたが、
その時も冷蔵庫の中身がガラッと変わっていました。
冷蔵庫の中身はその人の体型を映し出している
のかもしれません。
今回は、
未来のあなたの体型がわかる
「冷蔵庫の中身占い」をしてみようと思います😊🌈
将来太る人の冷蔵庫の中身５選
１）大量のビール（酒）
一人暮らしの私の姉が太っていた頃、
冷蔵庫の中はビールと化粧品しか入っていませんでした。
いつでも飲めるように準備万端だと、
どんどん飲んでしまいますよね。
今日飲む分だけを冷やしていれば、
それ以上はぬるくてまずいから
飲まないとストップできます。
２）加工食品
ソーセージとかサラミ、
ちくわなど、すぐに食べられるものです。
お腹が空いたら
すぐに食べられるようになっているんですね。
それはいいのですが、
加工品だけで終わりになってしまうと、
栄養バランスが偏ってしまう危険があります😣💦
３）野菜ジュース
太っていた頃の姉は、
「野菜ジュースさえ取っていれば大丈夫」
という保険でよく飲んでいました。
野菜ジュースは
食物繊維が取り除かれていたり、
ビタミンが不活性化されており、
野菜本来の栄養素を摂れません。
野菜ジュースに安心して、
他の野菜を一切摂らないと、
栄養が偏ってしまいます😥
４）コンビニスイーツ
私が太っていた頃、
コンビニスイーツが必ず冷蔵庫に入っていました。
「コンビニに行くたびに買ってしまう。。。」
ならまだしも、
「コンビニに行くたびにまとめ買いしてしまう」
がキケン！！
冷蔵庫を開けるたびに目に入ると、
つい食事より優先して食べてしまうから。
そして「スイーツを食べたからごはんを抜く」という
太るループにどっぷり浸かっていましたね。
５）シリアル
シリアルを朝食にしていた姉は、
シリアルだけで完結し、
野菜やたんぱく質を摂りませんでした。
シリアルだけでは代謝が上がりにくくなります。
今の姉は、ごはんと味噌汁に変え、
朝から体がポカポカするようになったそうです😊🍵
一方で、
痩せる人の冷蔵庫の中身はどうなっているのでしょうか？
痩せる人の冷蔵庫の中身５選
１）野菜
一人暮らしの姉が１０kg痩せた時、
あれだけあったビールがなくなり、
代わりにカット野菜が占拠していました。
カット野菜は一人暮らしの人にも便利ですよね。
２）ドレッシング
ドレッシングって、
野菜をたくさん食べる人しか買わないんですよ。
あまり食べない人は、
１回使い切りの小さな袋入りので十分だから。
（賞味期限切れのドレッシングはナシですよ！）
３）生鮮食品
生の肉、魚の切り身、お刺身などです。
１０kg痩せた姉の冷蔵庫にも、
ちくわのかわりに魚の切り身が増えていました。
生の肉や魚には、
加工品には少ないビタミン類が摂れますね。
４）果物
果物は太るのでは？
と思うかもしれませんが、
果物を多く食べる人は、
全く食べない人に比べて
糖尿病を発症するリスクが低いです。
おそらく、
果物を多く食べて、
砂糖いっぱいのお菓子をあまり食べないから
ではないでしょうか。
私も、太っていた頃は避けていた果物を
今は毎日食べて理想体型をキープしています。
５）ストック野菜
フルタイムで働く姉は、
料理をする時間が平日はありません。
そこで、
浅漬けやピクルス、茹でただけの野菜など、
すぐに食べられる状態になっている野菜
を常備するようになりました。
そのおかげで、
お腹が空いた時にパッと食べていたものが、
ビールや菓子パンから野菜に変わったそうです。
この変化だけでも、
１食分で300kcalは減らせていますね。
冷蔵庫は家主の体型を表す
このように、
冷蔵庫の中身が変われば、
その家主の体型も変わってきます😚✨
冷蔵庫は
未来のあなたの体型を映し出す鏡
みたいなもの。
ダイエットを成功させたいなら、
今の冷蔵庫の中身を確認して、
「痩せる冷蔵庫」に変えていくのが良さそうです。
冷蔵庫の中身が変わったら、
「痩せる献立」を参考にお料理してみてください。
ダイエットがもっと加速しますよ。
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