「冷蔵庫の中身は、その家庭の食生活が丸分かり。」
家事代行サービスで働いていた
私の友人がそんなことを言っていました。
言われてみれば、
私が太っていた頃と今の冷蔵庫の中身は
全然違います。
また、
私の姉が10kgのダイエットに成功しましたが、
その時も冷蔵庫の中身がガラッと変わっていました。
冷蔵庫の中身はその人の体型を映し出している
のかもしれません。
今回は、
未来のあなたの体型がわかる
「冷蔵庫の中身占い」をしてみようと思います😊🌈
将来太る人の冷蔵庫の中身5選
1)大量のビール(酒)
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一人暮らしの私の姉が太っていた頃、
冷蔵庫の中はビールと化粧品しか入っていませんでした。
いつでも飲めるように準備万端だと、
どんどん飲んでしまいますよね。
今日飲む分だけを冷やしていれば、
それ以上はぬるくてまずいから
飲まないとストップできます。
2)加工食品
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/2-300x225.jpg)
ソーセージとかサラミ、
ちくわなど、すぐに食べられるものです。
お腹が空いたら
すぐに食べられるようになっているんですね。
それはいいのですが、
加工品だけで終わりになってしまうと、
栄養バランスが偏ってしまう危険があります😣💦
3)野菜ジュース
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/3.jpeg)
太っていた頃の姉は、
「野菜ジュースさえ取っていれば大丈夫」
という保険でよく飲んでいました。
野菜ジュースは
食物繊維が取り除かれていたり、
ビタミンが不活性化されており、
野菜本来の栄養素を摂れません。
野菜ジュースに安心して、
他の野菜を一切摂らないと、
栄養が偏ってしまいます😥
4)コンビニスイーツ
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/4-300x300.jpg)
私が太っていた頃、
コンビニスイーツが必ず冷蔵庫に入っていました。
「コンビニに行くたびに買ってしまう。。。」
ならまだしも、
「コンビニに行くたびにまとめ買いしてしまう」
がキケン!!
冷蔵庫を開けるたびに目に入ると、
つい食事より優先して食べてしまうから。
そして「スイーツを食べたからごはんを抜く」という
太るループにどっぷり浸かっていましたね。
5)シリアル
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/5-300x215.jpeg)
シリアルを朝食にしていた姉は、
シリアルだけで完結し、
野菜やたんぱく質を摂りませんでした。
シリアルだけでは代謝が上がりにくくなります。
今の姉は、ごはんと味噌汁に変え、
朝から体がポカポカするようになったそうです😊🍵
一方で、
痩せる人の冷蔵庫の中身はどうなっているのでしょうか?
痩せる人の冷蔵庫の中身5選
1)野菜
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/6-300x297.jpeg)
一人暮らしの姉が10kg痩せた時、
あれだけあったビールがなくなり、
代わりにカット野菜が占拠していました。
カット野菜は一人暮らしの人にも便利ですよね。
2)ドレッシング
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/7-225x300.jpg)
ドレッシングって、
野菜をたくさん食べる人しか買わないんですよ。
あまり食べない人は、
1回使い切りの小さな袋入りので十分だから。
(賞味期限切れのドレッシングはナシですよ!)
3)生鮮食品
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/8-300x200.jpg)
生の肉、魚の切り身、お刺身などです。
10kg痩せた姉の冷蔵庫にも、
ちくわのかわりに魚の切り身が増えていました。
生の肉や魚には、
加工品には少ないビタミン類が摂れますね。
4)果物
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/9.jpg)
果物は太るのでは?
と思うかもしれませんが、
果物を多く食べる人は、
全く食べない人に比べて
糖尿病を発症するリスクが低いです。
おそらく、
果物を多く食べて、
砂糖いっぱいのお菓子をあまり食べないから
ではないでしょうか。
私も、太っていた頃は避けていた果物を
今は毎日食べて理想体型をキープしています。
5)ストック野菜
![](https://hanaeri-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/10-300x200.jpg)
フルタイムで働く姉は、
料理をする時間が平日はありません。
そこで、
浅漬けやピクルス、茹でただけの野菜など、
すぐに食べられる状態になっている野菜
を常備するようになりました。
そのおかげで、
お腹が空いた時にパッと食べていたものが、
ビールや菓子パンから野菜に変わったそうです。
この変化だけでも、
1食分で300kcalは減らせていますね。
冷蔵庫は家主の体型を表す
このように、
冷蔵庫の中身が変われば、
その家主の体型も変わってきます😚✨
冷蔵庫は
未来のあなたの体型を映し出す鏡
みたいなもの。
ダイエットを成功させたいなら、
今の冷蔵庫の中身を確認して、
「痩せる冷蔵庫」に変えていくのが良さそうです。
冷蔵庫の中身が変わったら、
「痩せる献立」を参考にお料理してみてください。
ダイエットがもっと加速しますよ。
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