太っていた頃、私には、
「太る思考」がたくさんありました。
でも当時はそれが
「太る思考」だとは全く思わず、
むしろ「痩せるために努力している」
とさえ思っていました💦
その間違った思考のため、
本当の痩せない原因を探そうとせず、
「痩せないのは仕方がない、体質だ」😭
とダイエットを諦めてしまうことが多かったのです。
あなたが痩せない一番の理由は、
この「太る思考」かもしれません。
この記事を読んで、
あなたにも太る思考があるかどうか、
チェックしてみてくださいね。
１）ヘルシーなものは太らない
健康に良いもの、
カロリーの低いものは、
どれだけ食べても太らない。
私はそう長く信じていました。
そしてその結果、
おから信者、野菜信者
になっていました。
ポテトサラダをやめておからサラダにしたり、
ご飯の代わりにおからを食べたり、
ボウルいっぱいの野菜を食べたり、
鍋料理のお野菜はおかわり自由にしたり、、、
でもね、痩せないのですよ。
私だけではありません。
ダイエット受講生様にも
こんな思い込みをしていた人がいます。
・赤ワインは太らない。
・クリームチーズは痩せる。
・そばはカロリーが低い。
それ、私も思っていました！！
でも、どれも間違いでした。
カロリーの低いものでも、
体に不要な量は必要ありません！！
摂りすぎることで、
胃が大きくなったり、
他の必要な栄養素が摂れなくなったりなど、
”太る原因”を作ることになります。
ヘルシーでも、食べ過ぎはNG😭
２）ただのものは、ノーカロリー
試食コーナーで、
手を伸ばして食べていませんか？
食べてもいいけれど、
それを「食べなかったこと」にしていませんか？
私は太っていた頃、この思考がありました。
試食だったり、
もらったお土産だったり、
『お金がかかっていないから、カロリーもない』
という都合の良い思い込みです。
もちろん、頭ではわかっているんですよ。
お土産チョコにも、
試食のあんまんにもカロリーがあるということは。
だけど、「ないことにしたい」んですよね。
タダでもらえるくらいだから、小さいよね。
小さいから、カロリーも大したことないよね。
カロリーがたいしたことないから、食べても太らないよね。
食べても太らないから、食べてないことにしていいよね。
その結果、
「私、あまり食べないのに太る体質なの・・・」
とまちがった思い込みにつながり、
ダイエットを諦めてしまうのです。
タダでも、食べたら脂肪！！🙅
３）夕食に米を抜けば太らない
「夕食に米を食べたら太る」
どこかでこの言葉を耳にして以来、
長い間、夕食にごはんを食べていませんでした。
でもね、全然体重が減らないのですよね。
それも当然。
ご飯をなくした分だけ、
おかずを食べ過ぎていましたから。
おかずはご飯に比べ、
脂質や塩分が濃くなります。
塩分が多いと食欲が増し、
さらにたくさんのおかずを食べてしまいます。
脂質の多いおかずをたくさん食べたら、
それはカロリーの摂りすぎになりますよね。
結果的に、
お米を食べるよりも太りやすくなっていました。
体重が減らないのも当然だったのです。
米を抜くと、脂肪を摂りすぎる😜
まとめ
人は自分にとって
都合のいいことしか信じないし、取り入れないものです。
それで良い結果が出ればいいのですが、
痩せないということは、何かが違うということ。
思うように痩せないなと思ったら、
勝手にいいように思い込んでいたことはないだろうか？😣
と見直してみるといいですね。
↓ ↓ ↓
痩せる夕ご飯の献立【１週間分】がもらえる無料メールレッスンのご登録はこちらから
ダイエット情報を毎日更新→アメブロ（https://
